Zu wach nach wbtb

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Samsara
Beiträge: 13
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Zu wach nach wbtb

#1

Beitrag von Samsara »

Hallo, ich gehe gegen 23 uhr ins Bett und mein Wecker klingelt um 04.00 uhr.
Dannach bin ich aber wieder so wach das ich nicht einschlafen kann.
Kennt jemand solche Probleme?
Traumlöser
Beiträge: 7
Registriert seit: 7 Jahren 5 Monaten
Hat Karma vergeben: 1 Mal

Zu wach nach wbtb

#2

Beitrag von Traumlöser »

Hallo Samsara!

Wie lange bleibst du denn beim WBTB wach ?
Du kannst die Wachzeit des WBTB's verkürzen, dann wirst du nicht so wach und kannst
leichter wieder einschlafen.

Du kannst auch deine Aufweckzeit verändern.
Wecke dich z.B. eine Stunde früher, die ideale Zeit ist bei jedem individuell und sollte
jeder für sich selber herausfinden.

Ich persönlich kenne das Problem nur, wenn ich beim WBTB SSILD durchführe, sonst kann
ich nach dem WBTB immer gut wieder einschlafen! :sleep:

Grüße

Traumlöser
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