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61-Punkte-Entspannung

Philosophisches / Psychologisches / Körper, Geist & Seele

Re: 61-Punkte-Entspannung

Beitragvon DreamState » 08.05.2014, 07:45

Der Aufwand ist für den Erfolg sehr gering - man entspannt total, wirklich top! Viel Erfolg Strumpfus :)
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Re: 61-Punkte-Entspannung

Beitragvon Vape1 » 21.08.2016, 19:49

Ich habe mal wo gelesen, dass man nicht irgendwo anfangen soll, sondern wirklich die Punkte "abarbeiten" soll.
Ist das wirklich notwendig? Ich habe Schwierigkeiten bei der Stirn, habe aber vor längerem geschafft, meine Zehen zu wärmen (bevor ich diese Technik gelesen habe).
Ich würde die Entspannung gerne machen, doch wie, wenn ich bei der Stirn schon scheitere?
Es ist ja unterschiedlich was man spürt. Bei einigen kribbelt es, beim nächsten wiederum wird´s warm.

Was habt ihr so gespürt?
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Re: 61-Punkte-Entspannung

Beitragvon soulfly80 » 22.08.2016, 09:01

Abseits von esoterischem Gedankengut ist es egal, bei welchem Punkt man beginnt. Ich habe eine längere Zeit (vor einer längeren Zeit) damit gute Erfolge gehabt. War nach einigen Tagen/Wochen immer bei Punkt 14 oder so schon top entspannt und machte die 61 pkt gar nicht mehr zu Ende. Entspannen wirst du auch iwa, wenn du dich zB nur auf deine Waden konzentrierst. Bei den 61 Pkt ist halt der Vorteil (und wohl der Sinn dahinter), dass man schrittweise jeden Teil des Körpers sanft und bewusst "abschaltet".
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Re: 61-Punkte-Entspannung

Beitragvon Vape1 » 22.08.2016, 11:27

Danke soulfly für die Antwort.

Dann werde ich jetzt einfach versuchen bei den Zehen anzufangen und arbeite mich von Fuß zu Kopf hoch. :-)
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