RealityChecks / Reality Check / Realitätstests / RCs

[VolkerK]

Ich mache die RCs auch seit einem guten Monat regelmäßig. Um mich daran zu erinnern habe ich mir an Stellen in meiner Wohnung an denen ich öfter vorbei komme, kleine Haftnotiz Zettel geklebt. Am PC Bildschirtm, am Fernseher, der Klo Tür, am Spiegel.

Ich sehe öfters aus dem Fenster und gucke ob alles "Normal" ist. Ich sehe in den Spiegel und gucke ob Ich "Normal" bin. In zwei KT habe ich mein Spiegelbild betrachtet und mich mit mir zusammen darüber gefreut, dass ich gerade Klar bin. Mein Spiegelbild war immer deutlich jünger und schlanker als jetzt, deshalb weiß ich das ich in der Vergangenheit war. Alle meine KTs, bis auf einen, fanden in der Wohnung statt in der ich aufgewachsen bin.

Klar wurde ich dann entweder durch einen Schwebe RC oder einen Nasen RC

Auch schreibe ich täglich meine Trübräume auf. Diese sind mal mehr und mal weniger intensiv. Es sind im Schnitt aber immer zwei pro Nacht, oder einer mit zwei Themen.

Das Problem ist, dass ich in diesen Trübträumen alles als Logisch empfinde und dann nicht daran Denke einen RC zu machen. Hätte ich jedesmal daran gedacht und wäre Klar geworden, wären es rückblickend Super Klarträume geworden.

Vielleicht ist ein Monat Training einfach noch nicht genug und ich muss noch länger am Ball bleiben.

Meine Motivation hole ich aus den 6 oder 7 Klarträumen bzw. Klar und Trüb Traum Mixen die ich hatte und aus erdachten Situationen die ich sehr gerne einmal Klarträumen möchte.

[moonmonkey99]

Hm ok, also sind wir beide so ziemlich in der selben Situation Vielleicht reden wir uns auch zu viel ein das wir im Moment eine schlechte Phase haben und die "Unmotivation" kommt dadurch erst zu stande...
Nachdem ich mir meinen Beitrag von eben noch ein paar mal durchgelesen habe, bin ich jetzt zu dem Entschluss gekommen nochmal entspannter an die Sache ran zu gehen... Ich meine ich habe mich in letzter Zeit so viel mit dem Thema beschäftigt dass es dann jedesmal so frustrierend ist wenn es auch nur wie jetzt eine Woche nicht klappt und die Motivation so verschwindet! Naja ich nehm mir trotzdem vor mir Mühe mit den RC's zu geben und mich aber nicht dazu zu zwingen mich mit Input vollzustopfen!

Und was das mit den Zetteln als Erinnerungen angeht...
Ich glaube es kann am Anfang durchaus hilfreich sein um überhaupt ab und zu dran zu denken, aber ich denke es ist viel effektiver die RC's einfach aus dem Gedächtnis heraus im Alltag zu machen.... Weil so machst du die Ausführung eines RC's ja sozusagen von diesen Zetteln abhängig, das heißt wenn du regelmäßig im Traum auf solche Zettel stößt dann wäre das ganze nicht schlecht. Ich geh jedoch davon aus dass das nicht sehr oft vorkommt! Wenn du also die RCs auch in gewöhnlichen Alltagssituationen machst, ist die Wahrscheinlichkeit sie im Traum zu machen doch viel größer... gerade weil man im TT ja normalerweise immer davon ausgeht die Situation sei völlig normal!
Naja ich bin selbst ja noch Anfänger aber so ergibt es für mich Sinn und ich hoffe ich konnte dir helfen

[ancientchild]

hey moonmonkey99 , hey VolkerK ,
bin zwar auch noch Anfänger- hier allerdings einige Tipps: Zum Thema RC'S würde ich vorschlagen, eure Traumzeichen/Dream-signs zu suchen... also schaut euch euer TTB nochmal durch und sucht nach wiederholt vorkommenden Ereignissen/Orten/Personen (für mich wären das z.B. Klettereien/hohe schwindelerregende Orte in denen ich aufpassen muss, nicht abzustürzen, Bahnhöfe/Züge, Joshi/Finn/Joel (Freunde von mir) etc.) Immer wenn ihr dann auf eines eurer Traumzeichen stoßt, macht ihr einen RC( zusätzlich zu Routine RC's und Spontan RC's, die als Reaktion auf merkwürdige Begebenheiten ausgeführt werden.)

Eine andere Variante, die ich selbst noch nicht erprobt habe, auf die ich aber hier im Forum gestoßen bin, sind Ketten- RC's, in denen man z.B. beim Aufwachen (vllt ja auch beim falschen Aufwachen ) den ersten RC macht, und sich gleichzeitig vornimmt, wann man den nächsten machen wird (z.B. wenn ich das nächste Mal durch eine Tür gehe) Bei diesem nimmt man sich dann wieder eine Situation vor, in der man den nächsten RC macht, bis man sich Abends schlafen legt, und sich wieder eine Situation vornimmt, in der man nen RC macht (möglicherweise trifft diese dann im Traum ein) Diese Technik lässt sich denke ich ganz gut mit den Traumzeichen-RC's verbinden.

Zur Kürze der Klarträume: Les dich in die Stabi-Techniken ein, wirkt Wunder

Zu Motivation/Erwartungen/Frustration: Kann ich nur empfehlen, Abends(oder auch mal zwischendurch wenn man Zeit und ruhe hat) z.B. ne Runde Yoga mit anschließender Meditation zu praktizieren- entspannt mich persönlich einfach, nimmt Verwirrungen aus meinem Geist, macht mich klarer, aufmerksamer, was bestimmt auch in den Traum einfließt.. soll auch zu mehr Klarträumen führen, und im alltäglichen Leben schadets einem auch nicht

Hoffe ich konnte helfen, schönes Fliegen

[VolkerK]

Ich habe beobachtet, dass ich in keinem meiner Trübträume und in keinem meiner Klarträume eine Brille auf der Nase habe. Das kann dazu führen, dass ich neben dem kritischen Bewußtsein, einen permanenten RC antrainieren könnte. Ich bin gespannt.

[moonmonkey99]

Vielen Dank für die guten und ich hoffe hilfreichen Ratschläge ancientchild!

[DreamyCat]

Hallo liebe Community!
Wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr zum ersten mal einen RC bewusst im Traum durchgeführt habt? Tage, Wochen, Monate?

Lg DreamyCat

[Fluxium]

Bei mir waren es leider Monate... Dafür hatte ich später noch einige Klarträume durch RCs, obwohl ich diese im Wachleben garnicht mehr gemacht hatte.
Ist jedenfalls von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Bei dir kann es eventuell schon nach einigen Tagen klappen.

[xMANIACx]

Bei mir waren es Tage. Ich hab die RCs aber eher zum Abgleichen bzw. Prüfen des Traumzustands gewählt, da ich durch Kritisches Bewusstsein bereits klar war.

[DreamyCat]

Bin gespannt wie lange das bei mir dauern wird. Vorher hatte ich mich mit RCs so gut wie gar nicht auseinander gesetzt und jetzt probier ich das mal.

[Nightking]

Wenn ich einen Reality-Check mache, läuft das immer so ab.
Ich denke: Ist das jetzt ein Traum?/Ich glaube das ist ein Traum.
Dann mache ich einen Reality-Check, z.B. Nasen-RC. Stelle dann fest, dass es kein Traum ist. Was soll ich dann denken?
Ist kein Traum? Oder soll ich mir vorstellen, dass es ein Traum ist? Und dann so handeln, als würde ich träumen, für kurze Zeit?

[Luzido]

Hat jemand auch schon RCs mit dem mobile gemacht? Funktionierte bei mir z.T. recht gut und es ist abartig was das ding so macht im traum, einfach unmöglich z.B. eine message zu schreiben.

[Svencho]

Eines ist mir noch in den Sinn gekommen..
Klar habe ich meine Traumzeichen bei denen ich dann einen RC mache.
aber in der sonstigen Struktur des Tages habe ich jetzt beispielsweise außer meine Traumzeichen keine festen Gegenstände oder Handlungen bei denen ich RC´s mache? Wie z.B.
Ich trinke einen Kaffee -> RC, Ich laufe eine Treppe hintunder -> RC..
Ich mache die (Außer bei meinen Traumzeichen) nur dann wenn mir einfällt, ach, ich könnte mal wieder einen machen. Das klappt bei mir sehr regelmäßig.

Oder meint ihr es ist besser RC´s nur mit Handlungen zu verknüpfen?

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Nightking
Bei mir läuft es so:
Ich stelle mir dir Frage:
Bin ich wach? Oder träume ich?
Dann mach ich meine 3 RC´s
Nase
Hand
Finger
während dessen stelle ich mir vor wie ich z.B. gleich los fliege wenn sie positiv sind.
Sind alle negativ überzeuge ich mich vielleicht noch ein mal kurz und dann denke ich mir sowas wie:
Okay, es ist wohl wahrscheinlich das ich gerade wach bin.

[KaFred]

Das mit den Handlungen ist ja nur nützlich, wenn du diese im Traum auch machst (dann wäre es ja eigentlich wieder ein Traumzeichen ). Aber ich denke trotzdem, dass so dein kritisches Bewusstsein verbessert wird. Du musst halt nur aufpassen, dass du die RCs dann nicht machst, ohne wirklich kritisch zu sein. Das kann einfach passieren, wenn du z.B. jeden morgen beim Kaffee trinken einen RC machst. Es wird dann irgendwann einfach Routine.

[Svencho]

Ja klar das verstehe ich, ich versuche schon wirklich immer stehen zu bleiben und sage mir, "du könntest gerade träumen" manchmal denke ich dann auch " wenn du jetzt tatsächlich träumst... fliegst du gleich los, nur noch eben die RC´s machen"

Deswegen habe ich auch wieder den Hand RC eingebaut da ich schon mal von meinen Händen geträumt habe und die so unfassbar voll mit Finger waren Da ich das geträumt hatte (schon länger her) habe ich ein Bild davon vor Augen und kann mir das gut abrufen.